Прогулки на улице

Прогулки с малышом — это не роскошь, а необходимость. Я через это проходила с обоими детьми. И каждый раз училась заново.

Когда начинать? Через 2 недели после рождения, если нет противопоказаний. Летом — сразу, но в тени, не на солнце. Зимой — через 2-3 недели.

Длительность: первая прогулка — 15-20 минут. Постепенно увеличивайте до 1-2 часов. Летом — утром или вечером, не с 12 до 16. Зимой — когда температура выше -10°C.

Что брать с собой? Подгузники (2-3 штуки), влажные салфетки, сменная одежда, пелёнка, бутылочка. Летом — солнцезащитный крем. Зимой — шапка.

Когда не гулять? Температура ниже -15°C для новорождённых. Сильный ветер. Дождь или снегопад. Малыш болеет — температура, насморк. Жара выше 30°C — риск перегрева.

Прогулки и сон — идеальное сочетание. Дневной сон на улице — малыш спит спокойнее на свежем воздухе. Не бойтесь, что малыш замёрзнет — оденьтесь правильно!

Мой старший сын спал только на улице. Дома — ни в какую. Мы гуляли по 3 часа в день. Зимой. Летом. В дождь. И знаете что? Мы оба стали здоровее. Свежий воздух — лучшее лекарство.

Источник: ВОЗ, AAP, 2023